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调整作息的英语

在日常生活里，我们常常会碰到需要调整作息的情况。比如，从国内飞去遥远的国外，出现“倒时差”的状况；或者是工作性质改变，需要适应新的上班时间。那“调整作息”用英语该怎么表达呢？下面给大家介绍几种常见又实用的说法。

adjustonesschedule

这是比较直白的表达，“adjust”有调整、调节的意思，“schedule”就是日程安排、作息表。把它们组合起来，“adjustonesschedule”就像是你拿着一把小扳手，对自己生活的齿轮进行微调，让它能顺畅运转。比如你换了一份上夜班的工作，就可以说“Ineedtoadjustmyscheduletoworknightshifts.”（我需要调整我的作息来上夜班。）

regulateonesroutine

“regulate”有管理、调节、使有规则的意思，“routine”表示常规、惯例，也就是我们平常的作息习惯。“regulateonesroutine”就好像你是一位严格的指挥官，对自己的生活部队下达命令，让它们整齐有序。就像放暑假玩疯了，开学前你得调整调整，这时就能说“Ishouldregulatemyroutinebeforethenewsemesterstarts.”（新学期开始前我应该调整我的作息。）

changeonessle