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青少年心理健康维护与压力疏导主题班会方案

一、班会基本信息

主题：青少年心理健康维护与压力疏导

时间：45分钟（含导入、互动、总结）

地点：本班教室

参与对象：全班同学及班主任

班会目标：

提高学生对青少年心理健康重要性的认识。

帮助学生识别常见压力来源及表现。

学习有效的压力疏导方法，提升心理调适能力。

促进班级同学间的心理互助氛围。

二、班会流程设计

1.导入环节（5分钟）

方式：播放一段关于青少年压力的短视频（例如抖音爆款心理话题）。

内容：

提问：“你有过学习或生活压力大的时候吗？当时是怎么应对的？”

引出主题：心理健康与压力管理的重要性。

2.话题讨论：什么是心理健康？（10分钟