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按摩涌泉穴改善睡眠

一、现状分析：那些被睡眠偷走的日子

凌晨1点的城市里，写字楼的灯光还亮着几盏——28岁的互联网运营小李刚写完方案，揉着发涩的眼睛打开手机，朋友圈里刷到两条动态：一条是闺蜜发的“第7天失眠，数到第1234只羊还是醒着”，另一条是妈妈发的“你爸又起夜了，翻来覆去睡不着”。小李放下手机，躺上床却盯着天花板发呆，脑子像过电影一样闪过客户的质疑、领导的催促、下个月的房租，直到闹钟响了才迷迷糊糊睡着，早上7点起来时，眼角还挂着未干的泪痕。

这样的场景，几乎每天都在上演。小区楼下的张阿姨，退休后帮女儿带孙子，每晚要起来三次给孩子盖被子，孙子翻个身她就醒，再也睡不着；隔壁的高中生小琳，因为