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情绪调节原理与生活压力疏导方法

第一章情绪调节的基本原理

1.1情绪的定义与分类

情绪是指个体在认识客观事物过程中所产生的态度体验，通常伴随相应的生理唤醒和行为反应。根据美国心理学家普拉切克（Plutchik）的情感理论，情绪可以分为八种基本类型：

喜悦（Joy）：如兴奋、狂喜

惊奇（Surprise）：如惊讶、震惊

悲伤（Sadness）：如失望、哀伤

恐惧（Fear）：如焦虑、惊恐

愤怒（Anger）：如烦躁、暴怒

厌恶（Disgust）：如反感、憎恶

期待（Anticipation）：如渴望、期待

悲伤（Sadness）：如失望、哀伤

1.2情绪调节的理论模型

1.2.1情绪调节