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高中生减压试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动减压效果较好？（）

A.散步

B.打乒乓球

C.瑜伽

D.以上都是

2.听音乐减压时，哪种类型音乐通常效果较好？（）

A.重金属摇滚

B.古典轻音乐

C.说唱音乐

D.流行快节奏歌曲

3.当高中生压力大时，找（）倾诉可能最有效？

A.网友

B.父母

C.陌生人

D.老师

4.通过写日记减压，主要是利用了（）。

A.转移注意力

B.情绪宣泄

C.自我暗示

D.改变认知

5.适度玩游戏减压需控制时间，一般每次不超过（）。

A.10分钟

B.30分钟

C.1小时

D.2小时

6.利用深呼吸减压时，吸气和呼气的时间一般是（）。

A.2秒吸气，2秒呼气

B.3秒吸气，3秒呼气

C.5秒吸气，7秒呼气

D.7秒吸气，5秒呼气

7.下列哪种食物有助于缓解压力？（）

A.巧克力

B.薯片

C.碳酸饮料

D.油炸食品

8.高中生进行冥想减压的最佳时间是（）。

A.课间

B.午休

C.晚上睡觉前

D.上课时间

9.制作减压清单，选择活动时应优先考虑（）。

A.自己喜欢且能放松的

B.别人推荐的

C.看起来有趣的

D.花费高的

10.当感到压力爆棚时，以下哪种做法不合适？（）

A.摔打物品