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2026年瑜伽基本知识与考核题目

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.巴西

D.埃及

2.瑜伽中“树式”（Vrikshasana）主要锻炼哪个部位的平衡能力？

A.腰部

B.手臂

C.腿部

D.胸部

3.哪个瑜伽体式属于前屈体式，有助于缓解腰背紧张？

A.山式（Tadasana）

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

D.半月式（ArdhaChandrasana）

4.瑜伽练习中，呼吸通常采用哪种方式？

A.口呼吸

B.鼻呼吸

C.横膈膜呼吸

D.潮汐呼吸

5.哪个瑜伽流派强调“阿斯汤加序列”（AshtangaSequence）？

A.瑜伽之光（YogaSutras）

B.普拉提（Pilates）

C.瑜伽联盟（YogaAlliance）

D.流瑜伽（VinyasaYoga）

6.瑜伽中“三摩地”（Samadhi）指的是什么？

A.身体平衡

B.意识集中

C.氛围冥想

D.灵性觉醒

7.哪种瑜伽体式对改善消化系统有帮助？

A.骆驼式（Ustrasana）

B.简易弓式（Dandasana）

C.船式（Navasana）

D.