2026年久坐行为健康风险知识竞赛题库(附答案).docxVIP

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久坐行为健康风险知识竞赛题库

一、单选题（只有一个正确答案）

1.久坐行为通常指成年人在清醒状态下，持续性坐着、斜靠着或躺着的姿势，这种姿势通常伴随什么状态？

A.心跳加快

B.体力活动量极低

C.呼吸急促

D.血压升高

答案：B

解析：久坐行为的核心特征是低能量消耗，即体力活动量极低。

2.世卫组织（WHO）建议，为了预防慢性病和促进健康，成年人每周应至少进行多少分钟的中等强度有氧身体活动？

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.60分钟

答案：B

解析：世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为的指南》建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧身体活动。

3.长期久坐最主要、最直接的代谢后果是导致什么指标的升高？

A.血糖水平

B.甘油三酯水平

C.“坏”胆固醇（LDL-C）水平

D.“好”胆固醇（HDL-C）水平

答案：B

解析：久坐行为会导致葡萄糖代谢效率降低和脂质代谢紊乱，从而使甘油三酯水平显著升高，增加心血管疾病风险。

4.研究表明，每天累计久坐时间超过多少小时，与全因死亡风险增加呈正相关？

A.4小时

B.6小时

C.8小时

D.10小时

答案：B

解析：流行病学研究（如《柳叶刀》发表的研究）指出，成年人每天久坐时间超过6小时，死亡风险显著增加。

5.久坐行为