保护孩子远离熬夜危害：科学睡眠促进健康成长.pdfVIP

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经常熬夜晚睡

对孩子的危害究竟有多大

研究发现，

3-4岁孩子平均需要11小时睡眠

4-6岁孩子平均需要10小时睡眠

6-13岁孩子平均需要9小时睡眠

7岁以前的小孩，还需午睡1至2个小时。

如果经常熬夜晚睡，对发育期的孩子会造成以下影响：

1、影响孩子智力发育

如果经常熬夜晚睡，可能出现记忆力下降、反应变迟钝、注意力难以集中等问题。

2、影响孩子身高发育

晚上十点到凌晨一点以及早上五点到七点是生长激素分泌的两个黄金时间段，分泌量是白

天的三倍。

只有进入熟睡状态，骨骼才能茁壮发育，经常晚睡就容易长不高。

3、破坏孩子身体免疫力

的免疫力水平和睡眠质量高低、睡眠时间长短是正相关的。