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基于沙盘游戏的校园心理健康情绪表达活动方案

一、活动背景

随着大学生心理压力的普遍增加，传统情绪宣泄方式难以满足学生的情感表达需求。沙盘游戏治疗作为心理学经典方法，通过沙、水、微型物等媒介，为参与者提供安全的情感容器，特别适合校园群体的集体心理疗愈场景。本方案旨在借沙盘游戏形式，建立健康的情绪表达机制，助力学生心理韧性培养。

二、活动目标

心理层面：提升学生对情绪的认知与接纳能力，培养共情沟通意识

技能层面：掌握非语言情绪表达技巧，学习压力释放策略

文化层面：营造“情绪可被看见”的校园氛围，减少心理问题污名化

三、活动方案设计（90分钟）

1.活动主题

“沙与心语：在流动中寻找情绪的出口”

2.参与对象

在校大学生（建议按年级/专业随机选取30-50人）

3.时间与场地

实施时间：单场90分钟（可开设系列3场）

场地要求：10-15㎡独立空间，配备：

可调节光源（创造安全氛围）

环绕式柔和音效（舒缓背景音乐）

专业沙盘区（配流动沙箱与回收储物系统）

4.活动流程设计

准备材料：情绪漂流瓶（内装压力卡片）、回收沙池

设计说明：通过“压力传递”游戏激活身体记忆，同步进行眼动脱敏训练，为沙盘表达建立生理准备

创建情绪沙盘三角模型：

示范视频演：展示个人成长故事沙盘重塑（匿名处理）

环节

内容说明

心理目标

场景构建

自由选取微缩物叙事场景

绘制问题意象

角色轮换

A组沉默观察，B