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小学体育五年级支撑跳跃山羊分腿腾越知识清单

一、技术概述与项目价值

山羊分腿腾越是小学五年级体操类支撑跳跃教材的核心内容，是一项典型的器械体操动作【基础】。它完整地涵盖了助跑、踏跳、第一腾空、支撑推手、第二腾空、落地缓冲六个技术环节，是之前各种跳跃和支撑基础动作的综合与提升【重要】。从运动生物力学角度分析，该动作的关键在于将助跑获得的速度动能，通过踏跳转化为身体的势能，再借助双臂短暂而有力的支撑推手，获得第二次腾空，最终实现平稳落地。这一过程不仅是对学生身体素质的综合检验，更是对其心理素质的严峻考验。它要求学生不断克服对器械的恐惧和胆怯心理，在快速运动中准确判断空间位置和身体姿态，从而有效发展学生的速度、力量、灵敏、协调等身体素质，特别是增强下肢弹跳力、肩带肌群力量和腰腹核心稳定性。更重要的是，它能培养学生勇敢、顽强、果断、敢于挑战困难以及互帮互助的优良意志品质，对促进学生身心和谐发展具有不可替代的独特价值【热点】。

二、动作结构与技术原理

（一）完整动作流程分解【非常重要】【高频考点】

山羊分腿腾越是一个连续性很强的动力性动作，为便于教学与分析，可将其分解为以下六个紧密相连的技术环节：

1.助跑：助跑的目的是为起跳创造必要的水平速度。要求跑动自然、放松、有弹性，节奏逐渐加快，上体稍前倾，步点准确，最后几步（通常为单数步，如3、5步）要明显加快频率，为准确有力的上板起跳做