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干眼症的饮食调理

一、干眼症离我们有多近？——被忽视的“眼健康隐形杀手”

清晨醒来，眼睛干得像蒙了一层砂纸；盯着电脑打字，没半小时就酸得睁不开；加班到深夜，眼球像进了沙子，揉得通红却越揉越干……你是不是也有过这样的经历？

这不是“眼睛累了”那么简单——你可能已经被干眼症盯上了。

干眼症是一种“现代病”，它的核心是泪膜不稳定：我们的眼球表面覆盖着一层“泪膜”，由脂质层（锁水）、水液层（滋润）、黏蛋白层（黏附）组成，就像眼睛的“保湿面膜”。当这层膜被破坏，泪液要么“蒸发太快”（脂质层缺），要么“分泌太少”（水液层缺），要么“粘不住”（黏蛋白层缺），眼睛就会出现干、涩、痒、疲劳，甚至视力模糊、畏光流