心理疏导，阳光心态，四年级主题班会课件.pptxVIP

心理疏导，阳光心态，四年级主题班会课件班级：______日期：______

目录一、心理疏导二、心理疏导三、心理疏导四、心理疏导

一、心理疏导HAPPYLEARNINGGROWING

1.理解情绪1情绪就像天气，有时晴朗有时阴云密布，我们不能强迫它变好，但可学会和它相处。2课堂上遇到难题时，心里可能会感到烦躁，这是正常的，不要觉得羞愧。3你可用深呼吸、画画、和朋友聊聊等方式来释放情绪，心情会慢慢变好。

2.表达情绪1说出来比憋在心里更舒服，老师和同学都会认真听你说。2你可用“我感到……”这样的句式来表达自己的感受，比如“我感到难过，由于……”。3若觉得不好意思，可找信任的老师或朋友倾诉，他们都会支持你。

3.调节情绪1遇到不开心的事，可试着转移注意力，比如听音乐、运动、画画。2情绪低落时，可深呼吸几次，慢慢放松身体，让心情慢慢恢复。3若情绪持续不好，可和老师或心理老师聊聊，他们能给你更多帮助。

4.保持阳光心态1阳光心态不是天生的，而是通过不断学习和实践慢慢培养的。2你可每天给自己一个小小的鼓励，比如“今天我努力了！”“我做得不错！”3保持积极的心态，你会发觉自己越来越自信、越来越快乐。

二、心理疏导

1.倾听与理解1老师和同学都会认真听你说话，不要害怕表达自己的想法。2你可用“我感觉……”来表达自己的想法，比如“我觉得……”。3若觉