中医养生保健—起居养生.ppt

中医养生康复学基础中医养生康复学基础起居养生中医养生康复学基础起居养生学习目标01掌握起居养生的意义和方法。02熟悉服饰养生的宜忌。03了解房事养生的意义和禁忌。中医养生康复学基础起居养生一、起居有常（一）合理作息的保健作用古代养生家认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。自古以来，我国人民就非常重视起居有常对人体的保健作用。人们若能起居有常，合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛，面色红润光泽，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居无常，不能合乎自然规律和人体常度来安排作息，天长日久则神气衰败，就会出现精神萎靡，生命力衰退，