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消防部队三类九种操法

基础操作类

单人徒手基础操

单人徒手基础操是所有消防操法的起点，共分八个动作小节，每个动作针对消防作业核心力量与反应能力设计，全程连贯完成，无停顿间隙。第一节立正稍息跨立，立正动作要求身体正直挺立，下颌微收，双眼平视前方，双手自然下垂于身体两侧，五指并拢贴紧裤缝，脚跟并拢脚尖分开约六十度，重心落于两脚之间；稍息动作要求左脚顺脚尖方向伸出约全脚三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿态，重心大部分落于右脚，切换时左脚快速收回归位，整个过程控制在一秒以内；跨立动作要求左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，双手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手五指并拢自然弯屈，手背向后，切换回立正姿态时动作干脆不拖沓，每一组动作重复三次，重点训练上体稳定性与下肢爆发力。第二节停止间转法，向右转向要求以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转九十度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿态，转体过程中上体保持正直，两臂不得外张，转体快、靠脚响，节奏清晰；向左转向以左脚跟为轴，动作要领与向右转一致，方向相反；向后转要求按照向右转的要领向后转一百八十度，转动时不得晃动，转体完成后姿态端正，每组方向转体重复四次，训练身体转动重心控制能力。第三节脱帽戴帽，脱帽时双手捏帽檐或者帽墙前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂