糖尿病运动处方;;;运动对血糖控制的重要性;运动作为非药物干预的核心作用;基本原则与FITT框架;;有氧运动（如快走、游泳）;抗阻运动（如哑铃、弹力带）;瑜伽;;;中等强度推荐（50%-70%最大心率）;强度档位适配（低、中、高）;;有氧
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