功能性训练指导技师考试试卷及答案.docVIP

功能性训练指导技师考试试卷及答案

填空题（共10题，每题1分）

1.功能性训练的核心目标是提高身体在______中的运动能力。

答案：日常生活

2.常见的功能性训练工具包括壶铃、______和TRX悬挂训练带。

答案：药球

3.功能性训练强调多关节、______的运动模式。

答案：多平面

4.平衡训练中，单腿站立属于______平衡练习。

答案：静态

5.功能性训练设计需遵循______原则，即逐渐增加负荷或难度。

答案：渐进性

6.核心肌群包括腹肌、背肌和______。

答案：盆底肌

7.动态拉伸通常用于功能性训练的______阶段。

答案：热身

8.功能性训练评估中，常用的动作模式评估包括