2021年女性必备25个生活习惯与自提升指南.pdfVIP

曾说：“在生命最初的30年里，是你养成了习惯；在生命的后30年里，

是习惯养成了你。”

是啊，习惯决定，一个拥有好习惯的女人，日子不会过得太差。

今天，有书君为大家盘点了25条2021年的必备习惯，每一条都值得收藏。

一、生活习惯篇

1、养成复盘的习惯。

尝试每天用5-10分钟记录自己当天的时间和金钱花销。对自己进行一个有效

复盘，你会发现生活越来越高效，消费观也会变得更合理。

2、学会。

，又叫“”，是中的一项技法，目的是让人放空自己，内心安宁。经

常用5-10分钟进行，有助于稳定你大脑中的杏仁体，杏仁体的活跃度能够

直接影响你的情绪——活跃度越低，情绪越稳定。还能够提高大脑“左前

额叶皮质”的活跃度，它能为你正面情绪，让你用更积极的态度面对生活。

威斯康星大学的一项研究显示：经常进行的人，患中风的几率会降低33%，

患的几率会降低50%，患心脏病的几率会降低20%。清晨进行5分钟，

让自己的精神和身体快速苏醒；睡前进行5分钟，让自己更迅速地进入睡眠

状态。

3、适时放弃。

生活有