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情绪情绪调节能力测试试题

学科：心理健康

题型：选择题、简答题

总分：100分

题目：

1.当你感到愤怒时，以下哪种做法是较好的情绪调节方式（）

A.立刻发脾气宣泄

B.深呼吸，尝试冷静下来

C.找人吵架

D.憋在心里（5分）

2.在遇到麻烦事心情低落时，你通常会（）

A.独自哭泣

B.向朋友倾诉

C.玩游戏转移注意力

D.以上都有（5分）

3.简述一种你常用的情绪调节方法，并说明其原理。（10分）

4.当你在公众场合被批评，感到尴尬和难过时，你会（）

A.当场反驳

B.默默忍受

C.微笑回应，事后再处理情绪

D.大哭一场（5分）

5.情绪调节能力对个人生活有哪些重要影响？（10分）

6.面对压力导致的焦虑情绪，你会选择（）

A.运动出汗

B.吃很多甜食

C.熬夜刷剧

D.什么都不做（5分）

7.举例说明如何在情绪激动时控制自己的言行。（10分）

8.当你看到他人情绪不好时，你会（）

A.不理会

B.询问并给予安慰

C.嘲笑

D.讲笑话逗乐（5分）

9.良好的情绪调节能力有助于建立良好的人际关系，请阐述理由。（10分）

10.若你与家人发生矛盾，情绪很激动，此时你应该（）

A.摔门而出

B.冷静下来，倾听对方想法

C.继续争吵

D.冷战（5分）

11.请分享一次你成功调节不