早绝经骨质疏松防治指南2026.pptx

早绝经骨质疏松防治指南

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04

高危人群识别

骨密度检测时机

基础治疗底线

全周期保护策略

CONTENTS

目录

高危人群识别

01

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03

正常绝经50岁

正常绝经一般在50岁左右，月经停满12个月。指南建议50岁后绝经女性每1-2年查一次双能X线骨密度，别硬扛。早期发现骨量流失是预防骨折的关键，别等腰背疼或骨折了才重视。

正常绝经年龄与骨密度筛查建议

每天需补充元素钙1000-1200mg，优先食补牛奶、豆制品；维D800-1000IU助吸收；每周至少150分钟有氧运动加2次抗阻训练，增强肌肉护骨。戒烟限酒、少喝浓咖啡，避免钙流失。

基础治疗

对于60岁以下或绝经1