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软组织损伤预防及护理

软组织损伤指皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、筋膜、周围神经血管等骨骼以外组织的损伤，根据中华医学会骨科学分会2022年临床统计数据，慢性软组织损伤患者占我国骨科门诊就诊总人数的28.7%；中国运动医学会2023年群众性运动损伤调研显示，我国各类运动损伤中软组织损伤占比达79.1%，其中急性扭拉伤占48.3%，慢性累积性劳损占31.2%，是影响不同年龄段人群运动能力与生活质量的最常见骨骼肌肉系统疾病，科学的预防与护理可降低60%以上的软组织损伤发生风险，也可将损伤后的慢性并发症发生率降低40%以上。

一、软组织损伤的核心分类与致病基础

按损伤病程可分为急性软组织损伤（损伤