顺应立秋时令 养成健康作息.pptx

顺应立秋时令养成健康作息饮食调养·起居调整·运动养生·情志防病2026年7月

内容导览01时令认知立秋节气特点与气候转变02养生机理中医核心理论与秋燥伤肺03饮食调养时令食材选择与食疗方案04作息运动起居调整与科学运动建议05情志防病心理调节与常见病预防06行动号召核心主张与健康行动指南

01时令认知一叶知秋，万物收敛了解立秋节气特点，把握气候转变规律了解立秋节气特点，把握气候转变规律

立秋：秋季的起点立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气每年公历8月7日至9日交节太阳到达黄经135°天文坐标立意为开始秋意为禾谷成熟字源释义万物从繁茂生长转向成熟收敛《月令七十二候集