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高中生健康素质综合测试题（含详细答案解析）

适用对象：普通高中全体学生

考试时长：40分钟

满分分值：100分

出题说明：本试卷结合高中生作息特点、常见健康问题编制，涵盖心理健康、饮食营养、运动健康、传染病防控、应急急救、不良行为管控六大板块，贴合校园实际，无偏题、怪题。

一、单项选择题（共15题，每题3分，共计45分）

答题要求：每题只有一个正确选项，请选出最符合题意的答案

从青少年生长发育角度来看，高中生每日适宜的睡眠时间为（）

A、5-6小时

B、7-9小时

C、10-11小时

D、11小时以上

日常三餐饮食是保障学习精力的关键，下列饮食习惯中，最适合高中生的是（）

A、不吃早餐，午餐暴饮暴食

B、三餐定时定量，荤素搭配，少喝碳酸饮料

C、以油炸零食、奶茶代替正餐

D、晚餐大量进食，睡前加餐补充能量

长期近距离低头看书、玩手机，容易引发近视。下列关于近视的说法，错误的是（）

A、真性近视无法通过按摩、眼药水彻底治愈

B、连续用眼40分钟，应休息5-10分钟远眺放松

C、近视后无需管控用眼习惯，直接佩戴眼镜即可

D、户外活动是预防青少年近视最有效的方式

高中生面临月考、期末考等学业压力，产生焦虑情绪属于正常现象。下列调节考试焦虑的方式，不合理的是（）

A、向父母、班主任或好友倾诉内心压力

B、每天预留20分钟时间跑步、散步