夏秋交替处暑至 防病健体小常识.pptxVIP

健康科普讲座夏秋交替处暑至防病健体小常识健康科普讲座2026年7月

内容导览01节气认知处暑由来、气候特点与传统习俗02风险识别夏秋交替四大高发疾病与预防03饮食调养滋阴润燥、少辛增酸的饮食方案04起居运动作息调整、运动选择与情志调节05特殊防护老年人、呼吸弱者等精准建议

节气养生节气认知暑气止，秋意起，养生正当时了解处暑节气的由来、气候特点与传统习俗，建立科学养生的认知基础了解处暑节气的由来、气候特点与传统习俗，建立科学养生的认知基础01

处暑的由来与含义处为终止之意，处暑即出暑暑气至此而止，三伏已过，自然界阳气由疏泄趋向收敛节气位序第十四个节气二十四节气之第十四个秋季第二个节气节气象征交节时间8月22-24日每年公历8月22日至24日太阳到达黄经150°天文历法文献出处《月令七十二候集解》元代文献处，止也，暑气至此而止矣古籍溯源了解节气由来，是顺应天时养生的第一步

处暑三候读懂自然信号一候：鹰乃祭鸟老鹰感知秋气肃杀，大量捕猎鸟类二候：天地始肃万物凋零，树叶渐黄、草木转衰三候：禾乃登五谷成熟，田野丰收忙碌010203一候：鹰乃祭鸟古人称鹰为义禽，猎物陈列如祭祀象征秋季肃杀之气渐起，生机开始收敛二候：天地始肃肃杀之气渐生，呈现萧瑟秋日景象象征顺应自然规律，收敛生息三候：禾乃登禾指五谷总称，登意为成熟民谚处暑满地黄，家家修廪仓

处暑时节的独特气候昼夜温差可达12℃至15℃，空气湿度