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2026年心理学基础知识心理调适与情绪管理题库

一、单选题（每题1分，共20题）

1.个体在压力情境下，通过改变认知评价来降低情绪反应的策略属于哪种情绪调节方式？

A.情境控制

B.认知重评

C.情绪表达

D.放松训练

答案：B

2.以下哪项是积极心理学中强调的情绪调节能力？

A.情绪压抑

B.情绪爆发

C.情绪韧性

D.情绪回避

答案：C

3.心理学上将短暂的情绪波动称为？

A.情绪状态

B.情绪特质

C.情绪表达

D.情绪认知

答案：A

4.个体长期处于压抑、焦虑等负面情绪中，可能引发哪种心理问题？

A.睡眠障碍

B.焦虑症

C.记忆衰退

D.以上都是

答案：D

5.“情绪ABC理论”中，“B”代表什么？

A.情绪行为

B.诱发事件

C.情绪反应

D.认知评价

答案：B

6.以下哪种方法不属于正念减压（MBSR）的组成部分？

A.身体扫描

B.正念呼吸

C.冥想引导

D.情绪宣泄

答案：D

7.情绪智力（EQ）的核心要素不包括？

A.自我意识

B.情绪控制

C.社交技能

D.逻辑推理

答案：D

8.在职场压力管理中，以下哪项属于“问题解决取向”的应对策略？

A.向同事倾诉

B.调整工作计划

C.抽烟缓解压力

D.请假休息

答案：B

9.儿童情绪管理能