八年级体育与健康学业质量板块综合测评综合质量评估卷精讲精练版综合篇.docxVIP

八年级体育与健康学业质量板块综合测评综合质量评估卷精讲精练版综合篇

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、体育基础知识

1.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑

B.篮球

C.游泳

D.举重

2.发展灵敏素质的常用练习有______、______。

3.锻炼时应遵循循序渐进原则。（）

4.足球比赛中，越位规则是指进攻方球员在对方半场时，球传给他的瞬间，他位于对方倒数第二名球员______。

5.下列选项中，属于运动前准备活动作用的是（）

A.提高肌肉温度

B.直接进入高强度运动

C.减少运动后疲劳

D.避免所有运动损伤

二、运动技能与健康

6.简述立定跳远的动作要领，并说明如何提高成绩。

7.案例分析题：小明在打篮球时不慎扭伤脚踝，作为同学，应如何处理？请结合运动损伤预防知识说明。

8.下列属于发展力量素质的练习是（）

A.慢跑

B.仰卧起坐

C.拉伸运动

D.瑜伽

9.运动后出现肌肉酸痛的原因是______，缓解方法包括______。

三、心理健康与社会适应

10.在篮球比赛中，队友失误后，应（）

A.指责队友