立秋前夏季养生全攻略.pptx

立秋前夏季养生全攻略饮食·运动·起居·情志讲座时间：2026年7月讲座夏季养生专题

讲座导览01节气认知读懂夏秋之交的气候密码02饮食调养三伏末期的清补智慧与禁忌03运动起居科学度夏的日常实操指南04祛湿健脾分步骤食疗，扫清体内湿气05中医智慧穴位、艾灸与情志调养的妙用

节气认知读懂天时，才能顺势而为认识夏秋过渡期的气候规律与养生总纲认识夏秋过渡期的气候规律与养生总纲01

晚夏初秋的气候密码暑湿未退，燥气渐生晚夏初秋过渡期的双重气候挑战暑湿未退夏季高温多湿尚未消退，湿热交蒸困阻脾胃食欲不振腹胀乏力湿疹复发燥气渐生空气湿度逐步下降，燥邪伤肺耗津口干鼻燥皮肤干痒干咳少痰温差加大昼夜温差