太极拳调和身心养生.pptx

太极拳调和身心养生以拳入道，调和阴阳，安顿身心太极养生讲师·2026年07月25日道

课程导览01身心觉醒认识身体信号，唤醒养生意识02拳理探源阴阳五行之道，太极拳的哲学根基03功法精要站桩调息缠丝劲，核心功法逐一拆解04拳架修习二十四式详解，每招每式皆是养生05生活太极饮食起居情绪，将太极智慧融入日常06实证与展望科学数据说话，看见坚持的力量

身心觉醒身体不会说谎，它发出的每一个信号都值得被倾听认识身心的真实状态，是养生的第一步养生有道01印

中老年人常见身心困扰身心恶性循环身体困扰睡眠质量下降，入睡困难、易醒、早醒关节僵硬疼痛，膝腰尤甚，活动受限血压波动不稳，头晕乏力，心血管负担加重心