大学生心理健康教育：接纳自我—学习有道PPT教学课件.pptxVIP

接纳自我学习有道第六章

目录Contents练习一科学评估个人学习风格练习二用“系统脱敏法”缓解焦虑情绪练习三训练你的注意力和记忆力理论学习与自我觉察

学习目标压/力/主/题/班/会知识目标：1.掌握学习的概念，了解大学阶段的学习特点。 2.了解大学生学习动力不足、考试焦虑的典型表现及成因。能力目标：1.能运用SQ3R学习法建立知识框架，通过记忆策略强化知识留存率。2.能运用四象限法确定学习任务的优先级，提高学习效率。3.能运用马斯洛需求层次理论、韦纳的归因理论分析学习行为。4.能运用系统脱敏法缓解考试焦虑。素质目标：1.形成主动探究与批判反思的学习习惯。 2.在挫折中保持成长心态，主动寻求问题的解决方案。

理论学习与自我觉察

传统释义：学：获取知识、技能，主要指对感性认知与典籍的研读。习：指温习、练习、实习，强调对知识技能的巩固与实践。学习是涵盖“学、思、习、行”的完整过程。一、学习概述现代定义：广义（心理学视角）指人与动物通过经验引起行为持久变化的过程。巴甫洛夫认为，凡能形成条件反射的有机体都具有学习能力。桑代克强调：学习是本性或行为经经验而产生的持久改变。狭义（教育学视角）主要指学生的学习，即在教