培养良好作息习惯--主题班会课件.docVIP

培养良好作息习惯--主题班会课件

一、选择题（每题3分，共15分）

1.良好的作息习惯对我们的身体有什么好处？

A.能让我们长得更高

B.能提高我们的学习效率

C.能让我们变得更聪明

D.以上都是

2.每天晚上应该尽量在什么时间之前睡觉？

A.8点

B.9点

C.10点

D.11点

3.以下哪种行为不利于养成良好的作息习惯？

A.每天按时起床

B.睡前长时间看手机

C.中午适当午休

D.每天坚持锻炼

4.早上起床后应该做什么来开启活力满满的一天？

A.立刻吃早餐

B.先进行一些简单的伸展运动

C.继续睡回笼觉

D.玩游戏

5.周末可以随意打乱作息时间吗？

A.可以，周末就该放松

B.不可以，尽量保持和平时相似的作息

C.无所谓，怎么开心怎么过

D.只在周六可以打乱

二、填空题（每题3分，共15分）

1.良好的作息习惯包括规律的____、充足的____和适当的____。

2.晚上睡觉前避免喝____和进行____的活动。

3.每天应该保证____小时左右的睡眠时间。

4.早上起床后喝一杯____有助于提神醒脑。

5.制定作息时间表时要结合自己的____和____。

三、简答题（每题10分，共20分）

1.请简要说明养成良好作息习惯的三个重要性。

2.列举出三种有助于养成良好作息习惯的方法。

四、判断题（每题2分，共1