常人饮食养生.ppt

一、平和类体质平和质的人主要表现为形体肥瘦匀称，体格健壮，发盛黑泽，面色华泽，胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，肢体有力，耐寒耐暑，耐劳耐动，精力充沛。

二、损耗类体质１、气虚质是指元气不足，脏腑功能虚弱，抗病力不强的生理特征。气虚质的人多由于先天禀赋薄弱或后天调养不当或久病不复所致。气虚质的人主要表现为毛发不华，精神疲惫，倦怠乏力，动则自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，劳则加剧，易于感冒，舌质淡胖或有齿印，脉象虚缓。２、阳虚质是指阳偏衰，机能减退，热量不足，抗寒力弱的生理特征。阳虚质的人多由于先天禀赋薄弱或后天调养不当所致。阳虚质的人多见于形体虚浮白胖者，主要表现为面色淡白无华，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠湿，不耐寒冷，精神不振，易于出汗，大便溏泄，小便清长，舌质胖嫩，边有齿印，脉象沉细无力。

３、血虚质是指营血不足，濡养功能减弱的生理特征。血虚质的人多由于化源不足或失血过多或久病暗耗所致。血虚质的人在女子更为多见，主要表现为瘦怯，面色萎黄或苍白无华，口唇指甲色淡无华，毛发枯泽易落，视物昏花，时有惊悸，多梦健记忘，睡眠欠佳，神疲乏力，大便偏干，舌质瘦薄色淡，脉细弱。４、阴虚质是指阴精偏衰，机能虚亢的生理特征。阴虚质的人多由于先天禀赋不足或后天调养不当或久病不复所致。阴虚质多见于瘦人，主要表现为形体消瘦，午后面色潮红，时有烘热感，口舌易干，渴喜冷饮，肢体怕热，手足心热，易烦易怒，易于失眠，大便偏