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2026年心理学考试备考手册：情绪管理与压力缓解

一、单项选择题（共10题，每题2分，合计20分）

1.在情绪调节理论中，认知重评是指（）。

A.通过改变认知评价来调整情绪反应

B.通过外部刺激来转移注意力

C.通过身体运动来释放压力

D.通过社交互动来缓解情绪

2.某员工长期处于高强度工作压力下，出现失眠、易怒等症状，最可能的心理问题属于（）。

A.焦虑障碍

B.创伤后应激障碍

C.睡眠障碍

D.烦躁不安

3.以下哪种压力应对策略属于问题中心策略？（）

A.通过运动来缓解情绪

B.寻求他人支持

C.改变对压力事件的看法

D.制定计划解决压力源

4.情绪ABC理论中，B代表（）。

A.情境刺激

B.情绪反应

C.认知评价

D.行为结果

5.以下哪种情绪调节方式与情绪抑制最相关？（）

A.情绪表达

B.情绪表达控制

C.情绪表达转移

D.情绪表达替代

6.长期压力可能导致（）。

A.免疫系统功能下降

B.记忆力增强

C.情绪稳定性提高

D.创造力提升

7.某个体在压力情境下，通过积极思考来减轻负面情绪，这种调节方式属于（）。

A.情绪抑制

B.情绪表达

C.认知重评

D.注意力转移

8.以下哪种心理干预技术常用于压力管理？（）

A.认知行为疗法

B.人本主义疗法