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全民学习暴雨防灾自救技能预警识别·户外避险·居家自救·灾后处置2026年07月

课程导览01暴雨认知篇科学认识暴雨，建立风险意识02灾前预防篇读懂预警信号，做好家庭防灾03户外避险篇掌握户外紧急避险核心技能04居家应对篇居家环境中的自救与防护05灾后处置篇卫生防疫与心理调适要点06技能实训篇关键自救技能操作演练与巩固

暴雨认知篇知己知彼，百战不殆认识暴雨，是防灾自救的第一步01

暴雨的定义与等级划分暴雨是短时间内强度大、累积雨量多的灾害性降水，气象学以24小时累积降水量为主要判定依据1h≥20mm1h≥50mm暴雨等级划分暴雨：50~99.9毫米城市局部积水大暴雨：100~249.9毫米城市内涝、农田渍涝特大暴雨：≥250毫米严重洪涝、地质灾害24小时降水量为核心判定标准暴雨：50~99.9毫米城市局部积水大暴雨：100~249.9毫米城市内涝、农田渍涝特大暴雨：≥250毫米严重洪涝、地质灾害

暴雨形成的主要成因暴雨的形成需要三个核心条件同时满足，缺一不可充沛的水汽供应南海、孟加拉湾、西太平洋为主要来源，夏季风与台风是核心输送载体强烈的上升运动暖湿气流遇冷空气、地形抬升或系统辐合被迫上升，锋面/切变线/低涡为常见触发机制较长的持续时间稳定少动的天气系统（静止锋、副高边缘）使强降水在同一区域持续数小时至数天我国地处东亚季风区，夏季受中高纬冷空气与低纬暖湿气流交汇影响，叠加