秋季饮食调养与起居调摄.pptxVIP

秋季饮食调养与起居调摄汇报人：中医养生科普组

目录秋季气候特征与中医养生原理秋季饮食调养核心原则秋季时令食材与食疗方秋季起居调摄要点秋季运动与情志调护秋季养生常见误区特殊人群秋季调护指南01020304050607

秋季气候特征与中医养生原理01

秋季气候：燥邪为主，寒热交替秋气通于肺，燥邪最易伤津燥邪当令空气湿度降低，燥邪易伤肺阴，致口干、咽燥、皮肤干裂寒热交替昼夜温差可达10-15℃，初秋温燥、中秋凉燥、深秋寒燥叠加阳气收敛自然界阳气渐收、阴气渐长，人体气机由生长转向收藏

中医理论根基：天人相应与秋冬养阴顺应秋气，收敛养收润肺养阴，防燥护津秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与