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【三功16期】内观自己，练功体

今年五一期间有幸参加心炁门太极院郑子太极完整训练体系之筑基功法第十六期密训班，通过三天紧张的学习和训练，收获丰硕，满载加满意而归。

这次主要学习了以下几种功法：1.靠山功（基本型、甩手型、空按型），2.操根，3.行功，4熊经功，5.橐籥功，6竖脊骨撑脊梁，7.正坐，8.伏虎疗膝功等。老师每个功法都剖析得非常详细：从理念到动作分解，从练习步骤方法到每个功法的作用和功法之间的套用，都用详细讲解和示范展示给我们。这些功法可以按子午流注时间去练习，还可以通过生活化形式随时随地去练习，各功法可以结合去练，也可以单独去练。

通过给每个学员喂劲，让大家感受到强烈的冲击力和爆炸力，达到荡击五脏六腑、气冲四肢末梢和头顶百会的震撼效果。喂劲后，学员个个面色红润，都会痛快地说出一个字“爽”，都亲身直接感受到了靠山功的威力，感受到身体产生了各种不同的变化。使我目瞪口呆，并醍醐灌顶。正所谓，气行则血行，气血行则人体就神清气爽，精力充沛。

通过喂劲，老师也在同时给每位学员检查身体内在情况，调整学员的各种身体状态，更为感动的是，老师消耗自己大量的元气为几位问题比较多的同学调理气机，调整变形的身形，帮助了特别需要帮助的人。

通过三天的学习和培训，收获满满，最重要的是如下三个方面：

一．内观自己：

我的上课体会是：各功法要领首先要熟记在心，然后通过内观自己的炁机运行自我调整。

如怎样