夏季药膳食疗推荐方案.pptxVIP

夏季养生专题夏季药膳食疗推荐方案清暑·祛湿·养心·健脾讲座时间：2026年7月主讲中医养生研究所

讲座导览01夏季养生总论暑湿困身，为何夏季更要食疗02体质辨识与施膳九种体质，找到你的专属方案03经典药膳实操三大类药膳，在家就能做04药食同源与禁忌常用中药材功效与进补误区

夏季养生总论顺四时而适寒暑，夏季清补正当时暑湿交蒸，健脾祛湿、清暑生津、养心护阳是夏季食疗三大核心01

暑湿交蒸，身体在求救进入盛夏，气温攀升、雨水增多，空气闷热潮湿——人体气血浮于体表，内里脾胃反而偏虚弱寒凉浑身发沉湿邪困阻中焦，清阳不升则头面失养暑湿脾虚食欲不振暑湿困脾，运化失常则水湿内停暑湿脾虚心烦失眠夏气通于心，心火