起跑后加速跑教学设计与实践.pdfVIP

本节课的教学内容是起跑后加速跑，重点是后蹬有力，落脚点逐

渐变长，难点是蹬摆协调配合。为了解决这些问题，我主要从以下几

个方面设计活动内容。

首先是热身活动行进间的几组辅助动作，包括拉伸、高抬腿、后

蹬跑等，增强学生的下肢力量以及后蹬速度。其次是“贴膏药”游戏，

学生通过体验，提高急停、迅速启动及加速能力。然后是基本部分中

的“标志”和指定动作的起跑加速练习，不断地强调加速过程中动

作的规范，从而解决本节课的重难点。最后通过课课练提高学生的身

体素质。

本节课学生基本掌握起跑后加速跑的动作要领，也达到了一定的

运动强度，平均心率达145-155次/分钟，从而基本实现了教学目标。