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2026年心理健康与压力管理知识测试题及答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.焦虑障碍的核心症状不包括以下哪项？

A.过度担忧

B.躯体不适

C.社交回避

D.节奏性抽动

2.以下哪种呼吸法最常用于缓解急性压力状态？

A.横膈膜呼吸

B.哈气呼吸

C.呼气暂停法

D.深慢呼吸

3.“情绪劳动”对心理健康的主要负面影响是？

A.情绪耗竭

B.人际冲突

C.工作效率下降

D.记忆力减退

4.中国传统文化中，“气”的概念与心理学中的哪种理论相似？

A.认知行为理论

B.人本主义理论

C.生物心理社会模型

D.精神分析理论

5.压力管理中的“时间管理矩阵”将任务分为哪四类？

A.重要/紧急、不重要/紧急、重要/不紧急、不重要/不紧急

B.高效/低效、积极/消极、长期/短期、可控/不可控

C.紧急/紧急、重要/不重要、紧急/重要、不紧急/不重要

D.主动/被动、理性/感性、短期/长期、内部/外部

6.以下哪种行为不属于应对压力的积极策略？

A.寻求社会支持

B.躯体回避

C.问题解决

D.正念练习

7.心理弹性强的个体通常具备哪种特质？

A.情绪不稳定

B.过度敏感

C.抗挫折能力高

D.社交孤立

8.中国职场中常见的“内卷”现象可能导致哪种心理问题？

A.睡眠障碍