职场 PUA 的心理反击保护自己的精神边界19.pptxVIP

职场PUA的心理反击保护自己的精神边界

01

职场PUA概述

职场PUA会严重影响员工心理健康，使其产生自我怀疑、自卑心理，甚至陷入焦虑、抑郁状态，对工作和生活都失去信心。

对员工心理健康的影响

02

识别职场PUA

对比工作成果数据可识别职场PUA。将自己不同阶段及与同事同阶段的成果数据对比，若领导评价与数据不符，可能存在不公正评价。

工作成果数据的对比

03

加固心理防线

04

设定并守卫边界

要清晰分辨工作中与同事及上级的关系仅为合作共创价值并非私人情感挚友，不过分投入私人情感，以防被情感操控影响工作判断。

区分工作关系与私人关系

05

建立外部支持系统

工作中遇到烦恼向家人朋友倾诉，能释放压力。他们会耐心倾听，给予情感支持，让自己感受到温暖，缓解职场带来的负面情绪。

向家人朋友倾诉工作烦恼

06

法律武器的运用

07

终极策略随时准备离开

从言语打压频率、工作任务不合理程度等方面分析。严重影响心理健康和工作绩效时，需重视并考虑应对措施。

分析职场PUA的严重程度

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