春季养生与养肝护肝.pptxVIP

顺时养生春季养生与养肝护肝顺时养生·疏肝理气·食养为先·经络导引讲座时间：2026年春季

内容导览01春肝相应天人合一，春季为何是养肝黄金期02识肝知本肝主疏泄，读懂肝脏的生理密码03食养为先青色入肝，春季养肝饮食全攻略04起居有常夜卧早起，顺应春气的作息法则05经络导引敲胆经揉太冲，居家可做的养肝手法06情志调达戒怒养肝，情绪管理是最好的护肝药

春肝相应春生夏长，养肝正当时读懂春季与肝脏的深层对话01

春天，身体在发生什么变化血管扩张血压趋降肝血流量增加肝脏代谢负荷上升激素分泌旺盛情绪波动性增强系统性季节切换困倦、烦躁、口干

天人相应：中医养生的底层逻辑《黄帝内经》提出人与天地相参春肝·东方·风·青夏心·南方·火·赤秋肺·西方·燥·白冬肾·北方·寒·黑长夏脾·中央·湿·黄春·肝·东方·风·青色阳气升发，肝气舒展条达升发太过烦躁易怒头晕目眩升发不及情绪低落腹胀胁痛①春生阳气始发②夏长万物繁茂④冬藏蓄精养锐③秋收收敛收藏春天养的不是一个器官，而是为一整年的气血运行打下根基春季=起跑线

春气通于肝：五行中的生命律动春气通肝五行同气相求——春季属木，肝脏亦属木木性：生发条达春天树木抽新枝、发新芽的自然之象，呈现向上的舒展力量。木之生发，万物始荣，是生命萌动的根本动力。肝性：喜条达恶抑郁肝脏生理特性与木之舒展完全吻合，主疏泄、调畅全身气机，郁结则百病生。肝喜顺畅而恶壅滞