体力劳动者的中医养生指导.pptxVIP

体力劳动者的中医养生指导食疗·推拿·艾灸·功法日期2026年07月

课程导览01劳损认知体力劳动者常见职业病与中医体质根源02食疗药膳按工种分类，补气养血健脾祛湿的膳食方案03推拿按摩关键穴位与分部位手法，即时缓解劳损04艾灸疗法关节、手腕、肩周劳损的温经散寒实操指南05功法作息传统功法强筋健骨，科学作息与情志调摄

01劳损认知五劳所伤，知其源方能治其本从经典理论出发，认识体力劳动与身体损耗的内在关联从经典理论出发，认识体力劳动与身体损耗的内在关联

五劳所伤的根源解读久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋——《素问·宣明五气篇》久立伤骨长时间站立导致腰腿肌肉持续紧张，重力