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健康瘦身科学健身攻略.pptx

健康瘦身科学健身攻略.pptx

    科学健身控制体重;;第一节健康的体重;肥胖度=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%

    南方人的标准体重=[身高（cm）-150]×0.6+48

    北方人的标准体重=[身高（cm）-150]×0.6+50

    正常适中：+10%~~-10%

    超重：＞10%

    轻度肥胖：20%~~30%

    中度肥胖：30%~~50%

    重度肥胖：＞50%

    偏瘦：＜-10%

    消瘦：＜-20%

    ;二同样的体重，不同的身体成分

    人体的体重由两部分组成：

    脂肪重量（体脂重）：体内脂肪含量

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