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(2026版)健康素养知识竞赛题库与答案

一、健康理念与生活方式

（一）单项选择题

1.世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石不包括以下哪一项？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期熬夜

答案：D

解析：健康四大基石为“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，长期熬夜会扰乱生物钟，影响免疫力，属于不健康生活方式。

2.中国居民膳食指南（2022版）建议成年人每天的食盐摄入量不超过多少克？

A.4克

B.5克

C.6克

D.7克

答案：B

解析：2022版膳食指南将成年人每日食盐摄入量上限从6克调整为5克，减少钠盐摄入有助于降低高血压等慢性病的发病风险。

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