高中体育与健康（高一）心肺耐力发展知识清单.docx

高中体育与健康（高一）心肺耐力发展知识清单

一、核心概念界定与生理学机制【基础】

（一）心肺耐力的科学定义

心肺耐力，在运动生理学领域亦被称为有氧耐力，是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。其本质是呼吸、循环及肌肉系统在持续性身体活动中，协同摄取、运输并利用氧气，以维持生命活动和运动需求的能力。它不仅是人体健康体适能（HealthrelatedPhysicalFitness）评价指标体系中最核心的要素，也是反映个体体质健康状况的关键指标【基础】。

（二）心肺耐力的生理学基础【难点】

心肺耐力的高低，取决于人体氧气代谢链条上三个环节的效率，即氧气的摄取、运输与利用。

1、氧气的