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2026年健身教练职业能力测试模拟题

一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日饮水量建议为多少？

A.1000ml

B.1500ml

C.1700ml

D.2000ml

2.在进行深蹲训练时，以下哪项是错误的动作要领？

A.膝盖与脚尖方向一致

B.下蹲时臀部向后坐

C.下蹲至大腿与地面平行即可停止

D.保持背部挺直，核心收紧

3.某客户体重80kg，身高175cm，其BMI指数为多少？属于哪种体重状态？

A.25.7，超重

B.26.4，正常

C.27.2，肥胖

D.28.0，严重肥胖

4.以下哪种训练方式最适合提高心肺耐力？

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.最大重量卧推

C.静态拉伸

D.等长收缩训练

5.运动损伤中，急性损伤与慢性损伤的主要区别是什么？

A.急性损伤疼痛剧烈，慢性损伤疼痛轻微

B.急性损伤需要立即休息，慢性损伤可继续训练

C.急性损伤有红肿热痛，慢性损伤无明显症状

D.急性损伤由外力导致，慢性损伤由内因引起

6.针对办公室久坐人群，以下哪项是改善腰背疼痛的有效拉伸动作？

A.仰卧抬腿

B.髋部旋转拉伸

C.弓步压腿

D.靠墙静蹲

7.《健身行业从业资格管理办法（试行）》规定，健身教练需定期进行