肾脏养生与抗衰老.pptxVIP

肾脏养生与抗衰老汇报人：健康科普宣讲团

目录认识肾脏：生命之根肾虚与衰老：内在关联饮食养肾：吃出肾气起居运动：养肾于日常中医养肾：千年智慧传承0102030405

认识肾脏：生命之根01

肾脏的解剖与核心功能180升每日原尿处理量2左右各一4大核心功能7.35-7.45pH正常范围排泄代谢废物过滤血液，排出尿素、肌酐等代谢产物调节水盐平衡精准控制水分、钠钾等电解质浓度维持酸碱平衡通过排氢保碱机制，保持血液pH稳定内分泌功能分泌促红细胞生成素、活性维生素D、肾素肾脏沉默却不可或缺，一旦功能衰退，全身系统都将受累

中医视角的肾：超越器官的生命系统肾藏精储存先天之精（遗传禀赋）与后天之精（饮食化生），是生命活动的物质基础肾主水调节全身水液代谢，肾气不足则水湿泛滥，出现水肿、尿频肾主骨生髓肾精化生骨髓，滋养骨骼与大脑，肾虚则骨脆脑衰中医之肾核心系统远超现代解剖学范畴，是一个涵盖生殖、生长、水液代谢的综合性功能系统肾为先天之本，脾为后天之本，二者相互资生肾与膀胱相表里，与心水火既济，与肝精血同源先后天之本肾为先天之本，脾为后天之本，二者相互资生脏腑协同肾与膀胱相表里，与心水火既济，与肝精血同源

肾气随年龄的衰退规律年龄段女子肾气变化男子肾气变化青春期二七（14岁）天癸至，任脉通二八（16岁）肾气盛，天癸至壮年期四七（28岁）身体盛壮四八（32岁）筋骨强盛转折期五七（35岁）面始焦，