原创力文档莲花中学乒乓球特长班训练计划进度及教案
一、训练目标:
斜后方交叉步要领向左前交叉时右脚在左脚前横跨一步后交叉时右脚在左脚后横跨一步髋部要随步伐灵活转动碎滑步要领碎滑步的步幅要小跟进要快身体重心保持平稳起伏不大可以向左向右斜前方斜后方滑动并步要领来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步来球落点近侧
1、通过组织系统的训练，进一步提高队员的专项身体素质和技战术水平，提
高队员心理适应能力和乒乓球队的综合竞技能力。
2、加深训练，让学生熟练打乒乓球的基本步法，加强学生打乒乓球的基本动
作指导，并且能够在训练当中结合，加强学生的身体素质
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