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秋季情志调护与运动锻炼汇报人：中医养生指导部

目录秋季情志失调的中医认知情志调护的核心方法秋季运动锻炼原则010203

秋季情志失调的中医认知01

秋季情志失调的中医认知秋应于肺，在志为悲肺气郁闭秋燥伤肺，宣发肃降功能失调，易诱发悲忧情绪肝气不舒肝主疏泄，秋季外环境引动下更易出现情绪问题光照减少日照时间缩短，血清素分泌减少，褪黑素水平相对升高情绪低落、伤感疲惫悲秋—典型秋季情志失调表现心烦易怒、胸闷叹气肝郁气滞—气机运行不畅所致失眠多梦、口苦咽干心神受扰—阴阳失调影响睡眠

情志调护的核心方法02

情志调护的核心方法一、情志疗法主动寻乐登高望远开阔胸襟，宣泄郁结之气，重阳登高习俗蕴含