2026年心理学基础应对焦虑和压力的自我调适方法专项题库.docxVIP

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2026年心理学基础应对焦虑和压力的自我调适方法专项题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.焦虑情绪的核心特征是（）。

A.持续的恐惧感

B.过度的担忧

C.突然的恐慌发作

D.对未来的不确定感

答案：B

解析：焦虑情绪的核心是过度的、持续的担忧，通常与对未来的不确定性或潜在威胁相关。选项A的“持续的恐惧感”更接近恐惧情绪；选项C的“突然的恐慌发作”属于急性焦虑障碍的表现；选项D的“对未来的不确定感”是焦虑情绪的一部分，但不是核心特征。

2.压力反应的“一般适应综合征”（GAS）三个阶段依次是（）。

A.警觉、抵抗、耗竭

B.耗竭、警觉、抵抗

C.抵抗、耗竭、警觉

D.警觉、耗竭、抵抗

答案：A

解析：塞里（Selye）提出的GAS模型包括警觉阶段（身体为应对压力做准备）、抵抗阶段（身体试图恢复正常）和耗竭阶段（长期压力导致资源耗尽）。

3.以下哪种方法不属于认知行为疗法（CBT）的常用技术？（）

A.识别自动负面思维

B.放松训练

C.行为实验

D.正念冥想

答案：D

解析：CBT的核心技术包括识别自动负面思维、行为实验和认知重构，放松训练和正念冥想更多属于其他疗法（如放松疗法、正念疗法）的范畴。

4.“情绪调节”的关键策略之一是（）。

A.避免所有引发焦虑的情境

B.接受情绪但不被情绪控制