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如何正确佩戴口罩

在呼吸道传染病常态化防控的背景下，口罩作为简便有效的个人防护用品，其正确佩戴方法直接关系到防护效果。看似简单的“戴口罩”动作，实则蕴含着科学的细节与规范。掌握正确的佩戴方式，不仅是对自身健康的负责，也是对他人安全的尊重。

一、口罩的选择：按需选用，科学防护

市面上口罩种类繁多，不同类型的口罩防护效能与适用场景各异。普通公众在日常非医疗环境下，选择一次性医用口罩或医用外科口罩即可满足基本防护需求。若需进入人员密集或通风不良的室内场所，或与有呼吸道症状者近距离接触时，建议选择防护级别更高的医用防护口罩（如N95/KN95）。选择时需注意查看产品包装上的执行标准，确保其符合相关规范要求，同时检查口罩是否在有效期内，包装是否完好无损。

二、佩戴前的准备：细节决定防护成败

在佩戴口罩前，首要步骤是进行手卫生清洁。使用肥皂或洗手液并用流动清水洗手，搓揉时间不少于规定时长，或使用含酒精的免洗手消毒剂进行手部消毒。清洁后的双手避免接触未清洁的物品，以防再次污染。随后，需检查口罩的完整性，查看耳带、鼻夹是否牢固，口罩本体有无破损、污渍。区分口罩的正反面与上下方向，通常口罩褶皱朝下的一面为正面（朝外），有鼻夹的一侧为上方。

三、正确佩戴步骤：确保密合，不留缝隙

第一步：佩戴位置要精准

将口罩罩住口鼻及下巴，确保完全覆盖。将耳带挂于双耳，调整耳带长度，使口罩固定时既不会过紧压迫皮肤