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天坛瑜伽课简报：2016年1月30日课程内容概览.pdfVIP

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  • 2026-08-04 发布于北京
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天坛瑜伽课简报：2016年1月30日课程内容概览.pdf

    课简报

    日期2016.1.30

    地点西城区西草市街74号天坛街道

    课程编号

    授课老师

    课程内容两遍拜日增加身体热量，疏通经络。

    站立体式强化腿部力量

    练习强化灵活肩部

    通过后弯练习打开胸腔

    扭转练习伸展脊柱

    通过倒立练习令头脑更加平静

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